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Sana alimentazione

I benefici degli acidi grassi omega-3

Acidi grassi omega 3

Gli acidi grassi omega-3 sono degli acidi grassi essenziali necessari per la salute umana. Il nostro organismo non è tuttavia in grado di produrli e di conseguenza devono essere assunti da fonti esterne, quali ad esempio il cibo o gli integratori. In natura gli acidi grassi omega-3 si trovano nel ...

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La dieta per adolescenti

L’adolescenza è quel periodo della crescita dell’individuo che si contraddistingue dalla transizione dallo stato infantile a quello della persona adulta. Una buona dieta per adolescenti deve gioco forza includere tante sostanze nutritive e vitamine per supportare adeguatamente questa delicata fase della crescita. Il compito principale nell’osservazione di buone abitudini alimentari ...

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Il latte vegetale

Il latte vegetale può accomunarsi al latte vaccino unicamente per la colorazione: a parte ciò il latte vegetale possiede proprietà di tipo organolettico e nutrizionali profondamente diverse. Di calcio (minerale fondamentale per ridurre il rischio di osteoporosi delle ossa), vitamine (in particolar modo A e D) e caseina è, invero, ...

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I danni alla salute provocati dai cibi fritti

cibi fritti

Consumare regolarmente cibi fritti costituisce senza dubbio un’insidia per la nostra salute. La frittura è un metodo di preparazione dei cibi divenuto di uso comune nella nostra gastronomia così come in molte cucine di tutto il mondo: chi non ha mai mangiato una porzione di patatine fritte ovvero un portata di ...

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10 abitudini efficaci per perdere peso in modo sano

Non si diventa obesi in un giorno. L’obesità è infatti il risultato di anni di indisciplina nutrizionale. Nel nostro Paese, secondo i dati raccolti nel 2010 dal sistema di sorveglianza Passi, il 32% degli adulti risulta essere in sovrappeso, mentre l’11% è obeso: complessivamente, quindi, più di quattro adulti su ...

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I vantaggi della dieta a base di semi

La maggior parte dei semi possono sembrare piccoli, ma possono fare una grande differenza nel nostro regime alimentare. Esiste una grande varietà di semi con aspetti, gusti e odori diversi. Tuttavia essi hanno una caratteristica comune: possono fungere da complemento nutrizionale estremamente salutare per la nostra dieta. Se non si ...

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La corretta alimentazione dei bambini

Alimentazione dei bambini

Giornalmente ci si chiede quale sia la corretta alimentazione dei bambini, considerato che si è soggetti a una pluralità di stimoli che riguardano il cibo e i relativi luoghi in cui consumarlo. Il tema della corretta alimentazione dei bambini diventa ogni giorno sempre più attuale. Malauguratamente, infatti, i cibi dannosi e i ...

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