Garantire la corretta salute degli occhi e fondamentale, la buona notizia è che ciò non richiede sforzi particolari grazie alla disponibilità in commercio di integratori per la vista.
Se già adotti una dieta ricca dei migliori alimenti per la salute visiva, come carote, broccoli e salmone, stai già seguendo la strada giusta.
Tuttavia, se seguire un regime alimentare equilibrato con alimenti integrali rappresenta una sfida o se necessiti di un ulteriore apporto di vitamine e nutrienti essenziali, gli integratori potrebbero rivelarsi la soluzione adatta.
Ecco le migliori vitamine e integratori da inserire nella tua dieta quotidiana per preservare la salute dei tuoi occhi.
I migliori integratori per la vista
Oltre a una dieta equilibrata, ti presentiamo sei delle migliori vitamine e integratori per la salute degli occhi. È importante sottolineare che la maggior parte di questi integratori è disponibile a un costo inferiore ai 15 euro.
Vitamina A
Fra i migliori integratori per la vista, la vitamina A svolge un ruolo cruciale nel supportare la funzionalità visiva, rafforzare il sistema immunitario e contribuire alla salute generale del cuore, dei polmoni e del benessere in generale.
In particolare, la vitamina A consente di percepire l’intero spettro della luce poiché essa è coinvolta nella produzione di pigmenti nella retina. Inoltre, aiuta a prevenire l’aridità oculare.
Alimenti come il salmone, il broccolo, i cereali per la colazione, le uova e le carote sono ricchi di vitamina A.
Le carote sono note per il loro benefico effetto sulla vista, e ciò è dovuto al loro contenuto di beta-carotene, una sostanza utilizzata dal corpo per produrre la vitamina A.
Anche se i supplementi di beta-carotene sono disponibili, essi non sono altrettanto comuni quanto i supplementi di vitamina A e talvolta possono risultare più costosi.
Vitamina A Vitabay
- L’integratore di vitamina A 2500 mg di NatureVite fornisce il giusto apporto giornaliero di questa preziosa vitamina liposolubile, essenziale per la salute di pelle, occhi e difese immunitarie.
- La vitamina A contribuisce al metabolismo del ferro, al mantenimento della salute di pelle e mucose, al normale funzionamento del sistema immunitario e alla protezione della vista.
- Privo di ingredienti di origine animale, questo integratore 100% vegano garantisce il fabbisogno quotidiano ideale di vitamina A attraverso capsule da assumere comodamente ogni 4 giorni.
- NatureVite seleziona solo materie prime di origine naturale di qualità superiore, per un prodotto dall’efficacia dimostrata e sicuro. La produzione segue i più severi standard di controllo internazionali.
- Scegli la qualità di NatureVite per integrare nella tua dieta questa preziosa vitamina liposolubile, alleata imprescindibile del tuo benessere.
Vitamina C
La vitamina C agisce come una sorta di “protezione solare” per gli occhi, contribuendo a schermarli dai danni causati dai raggi UV.
Maggiore è l’esposizione al sole, maggiore è il rischio di danni oculari irreversibili.
Inoltre, la vitamina C può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare cataratte, una patologia che rende opaco il cristallino oculare.
Tuttavia, sebbene uno studio recente abbia dimostrato l’efficacia dell’integrazione di vitamina C in pazienti già carenti di questa vitamina, ulteriori ricerche sono necessarie per comprenderne appieno il rapporto tra vitamina C e il minor rischio di formazione di cataratte.
Oltre a garantire un adeguato apporto di vitamina C, è consigliabile evitare l’uso delle lampade abbronzanti e, quando ci si trova all’aperto, è opportuno indossare occhiali da sole e un cappello per proteggere gli occhi dai raggi solari.
Vitamina C e rosa canina di WeightWorld
- L’integratore di vitamina C 1000mg + Rosa Canina di WeightWorld fornisce il corretto apporto giornaliero di vitamina C affiancato da rosa canina e bioflavonoidi, per un’azione sinergica potenziata.
- Questa formula contiene vitamina C naturale titolata al 100%, affiancata da estratto secco di rosa canina e bioflavonoidi citrus, noti per la loro attività antiossidante.
- Grazie alla comoda formulazione in compresse, è sufficiente assumerne una al giorno per soddisfare il fabbisogno quotidiano di vitamina C.
- Prodotto privo di glutine e adatto a vegetariani e vegani, ogni lotto è sottoposto a test di qualità per garantire ingredienti sicuri ed efficaci.
- WeightWorld è un’azienda britannica con oltre 18 anni di esperienza nel settore, che offre prodotti conformi agli standard di qualità ad un eccellente rapporto qualità/prezzo.
Omega-3
Gli oculisti raccomandano ai loro pazienti di assumere regolarmente omega-3, e, nel caso in cui non si assumano in quantità sufficienti attraverso l’alimentazione, è possibile ricorrere agli integratori.
Gli omega-3 sono presenti principalmente nei pesci grassi come il tonno, il salmone, il pesce spada o l’aringa, nonché in alcune varietà di noci e semi.
E’ opinione comune fra gli scienziati che gli omega-3 siano nutrienti capaci di rallentare la progressione della degenerazione maculare legata all’età e quindi ottimi integratori per la vista.
Alcuni studi hanno confermato la loro efficacia nel prevenire la sindrome dell’occhio secco, grazie ai loro benefici effetti antinfiammatori.
Capsule di Omega-3 Gloryfeel
- La formula di Gloryfeel contiene 1000 mg di olio di pesce per capsula, di cui 180 mg di EPA e 120 mg di DHA. Questi preziosi acidi grassi essenziali supportano il benessere di occhi, cervello e apparato cardiovascolare.
- 400 capsule softgel da olio di pesce puro ricavato da acciughe peruviane, incapsulato in Europa. Prodotto secondo elevati standard di qualità e regolarmente testato.
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Vitamina E
La vitamina E, un altro potente antiossidante, svolge un ruolo vitale nel funzionamento di tutte le cellule del nostro organismo.
Essa contribuisce a proteggerci dai radicali liberi, che possono causare il cancro, e riveste un ruolo significativo nella salute degli occhi.
Diversi studi hanno evidenziato il contributo della vitamina E nella protezione della retina dai radicali liberi, fattori che possono innescare malattie oculari.
Tuttavia, è importante notare che la vitamina C, un altro antiossidante, possiede caratteristiche più favorevoli riguardo alla rigenerazione cellulare.
La vitamina E è maggiormente orientata alla protezione delle cellule già presenti.
Inoltre, essa può contribuire a rallentare la progressione della degenerazione maculare legata all’età.
Agocap vitamina E
- Grazie alle sue proprietà antiossidanti, la vitamina E contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e rallenta l’invecchiamento cutaneo.
- Oltre 6 mesi di scorta nella confezione da 360 compresse. Una al giorno è la dose ideale per integrare la vitamina E, a vantaggio della vista.
- Prodotto interamente in Italia nel rispetto degli standard di sicurezza. Scegli la qualità di un’azienda italiana per la tua integrazione di vitamina E!
Zinco
Lo zinco è un componente presente in quasi tutti i multivitaminici poiché rappresenta un nutriente essenziale per il corpo umano.
Esso contribuisce al rafforzamento del sistema immunitario e favorisce la rapida guarigione delle ferite. Inoltre, lo zinco gioca un ruolo significativo nella salute degli occhi.
Il suo ruolo principale consiste nell’agevolare la sintesi della melanina, un pigmento protettivo per gli occhi, e può contribuire a proteggerli dalla degenerazione maculare legata all’età.
L’apporto giornaliero suggerito è compreso tra 40 e 80 mg per rallentare la progressione della malattia.
WeightWorld zinco bisciglinato
- Questo prezioso oligoelemento contribuisce al benessere di pelle, capelli e unghie e sostiene il sistema immunitario. Svolge anche un’azione antiossidante, favorendo il metabolismo e proteggendo la vista.
- La formula vegana senza allergeni di WeightWorld fornisce 25mg di zinco biodisponibile per compressa. Assumine una al giorno, preferibilmente durante i pasti, per un anno e più di integrazione.
- Prodotto con ingredienti naturali e sottoposto a controlli di qualità rigorosi. Registrato dal Ministero della Salute.
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Luteina e zeaxantina
La luteina e la zeaxantina sono note per il loro impatto positivo sulla salute degli occhi.
Questi carotenoidi si trovano in frutta e verdura dai colori rosso e giallo, responsabili della vivace pigmentazione di tali prodotti.
I carotenoidi, in quanto potenti antiossidanti, sono essenziali per la salute degli occhi, in quanto li proteggono dall’azione negativa svolta dai radicali liberi.
Integratore Nutravita con luteina, zeaxantina, mirtillo ed estratti naturali
- La formula di Nutravita con luteina, zeaxantina, mirtillo ed estratti naturali apporta antiossidanti e nutrienti essenziali come vitamine A, B12 e zinco che contribuiscono al mantenimento della normale capacità visiva.
- 90 capsule vegane per una scorta di 3 mesi, con principi attivi di origine naturale e ad alta biodisponibilità.
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