Gli acidi grassi omega-3 sono acidi grassi polinsaturi considerati essenziali per l’organismo umano. Devono essere introdotti con la dieta poiché il nostro corpo non è in grado di sintetizzarli autonomamente.I principali omega-3 sono l’acido alfa-linolenico (ALA), l’acido eicosapentaenoico (EPA) e…
La dieta mediterranea, con il suo ricco apporto di frutta, verdura, cereali, pesce e olio d’oliva, è uno schema alimentare completo e bilanciato. Numerosi studi ne hanno evidenziato i benefici protettivi nei confronti delle patologie cardiache. Analizziamo gli effetti positivi…
Una dieta ricca di vitamina A ha un impatto positivo sulla nostra crescita e sul nostro sistema immunitario ed è per questo motivo che essa è stata definita da molti addetti ai lavori la “vitamina miracolosa”.Un regime alimentare che preveda…
Le emorroidi esterne sono un disturbo molto fastidioso e doloroso, causato dall’infiammazione dei vasi sanguigni dell’ano e della zona perianale. Si presentano come rigonfiamenti violacei al di fuori del canale anale, che possono sanguinare e provocare prurito, dolore, difficoltà ad…
I semi di girasole, prodotto tanto semplice quanto prezioso, sono ricchi di proprietà e benefici per il nostro organismo. Scopriamo perché questi piccoli semi oleosi dovrebbero entrare a far parte della nostra dieta. Proprietà nutrizionali dei semi di girasole I…
Quando sei in attesa di un bambino, è fondamentale prestare particolare attenzione alla tua alimentazione. Ci sono alimenti che dovresti includere nella tua dieta durante la gravidanza per garantire la salute sia tua che del tuo bambino, e altri che…
La sana alimentazione e l’esercizio fisico, si sa, sono i metodi migliori per essere in forma ma, talvolta, abbiamo bisogno di una piccola mano d’aiuto per mettere in atto alcuni comportamenti che ci consentono di tenere sotto controllo il nostro…
Il bruciore di stomaco, o pirosi gastrica, è un disturbo molto diffuso che provoca una sensazione di calore e irritazione a livello della bocca dello stomaco. Benché possa avere gravità diversa, esso influenza negativamente la qualità di vita di chi…
La dieta per la pressione alta è un regime alimentare finalizzato al controllo dell’ipertensione ed è finalizzata a ricondurre il livello della pressione sanguigna entro i corretti limiti.Per pressione alta o ipertensione si intende l’eccessiva forza pressoria che il sangue esercita contro…
L’obesità è diventata un problema crescente nei paesi industrializzati, e l’Italia non fa eccezione. Ogni anno, il numero di individui obesi continua a salire, mettendo a rischio la salute di molte persone. L’obesità è una condizione che può predisporre a…